安心には、ちゃんと理由がある。

がんばりすぎない健康のはなし

: 世界で急増する麻疹。「日本は大丈夫」という常識は疑ったほうがいいかも。

「はしかって、もう昔の病気でしょ？」正直、そう思っている人は多いです。でも今、世界では麻疹がはっきりと増えています。そしてその波は、もう日本にも届いています。怖がりすぎる必要なありません。ただ、知 ...

: 認知症が気になる人へ。チーズを「週1回」食べる習慣の話

今日は「チーズって、健康に悪いんでしょ？」という常識を、いったん裏返します。実は最近、日本の高齢者を追いかけた研究で「週1回以上チーズを食べる人は、3年間で認知症になった割合が少なかった」という結果 ...

: やる気は不要。まずは「ただ始める」

勉強しようと思ったとき、多くの人が最初にぶつかる壁があります。それが「やる気が起きない」問題。実はこれ、あなたの意思が弱いわけじゃありません。やる気が出ないのは、人としてかなり正常です。だから発 ...

: 冬になると「便秘が悪くなった」「急に出なくなった」が増えます

冬に入ると、外来でこんな声が増えます。「今まで落ち着いていたのに、また出なくなりました」「便秘じゃなかったのに、この冬から急に…」実はこれ、珍しいことではありません。便秘で通院中の方の“増悪”や、 ...

: のどが渇かない冬ほど、実は要注意

冬って、あまり喉が渇きませんよね。汗もかかないし、「水分は足りてるでしょ」と思いがち。でも、ここで一度、考え直しましょう。「のどが渇いてから飲む」は、冬には遅い。実はこれ、体からのサインを見逃し ...

: 勉強しても身につかない人が、ほぼ必ずやっていないこと

本を読んだ。動画も見た。なのに、数日後にはほとんど覚えていない。これ、よくある話です。原因はこれが多い。アウトプット前提で学んでいないから。おすすめなのは、これだけ。「次は、自分が誰かに教えな ...

: 冬になると鼻水・くしゃみが止まらない…それ、体質のせいじゃありません

「春でもないのに、最近ずっと鼻水が出ている」「雪が降る頃から、夜も鼻がつまって眠りにくそう」冬になると、こんなお子さんの相談が増えてきます。実はこれ、冬でもアレルギー性鼻炎が悪化することが、医学的に ...

: 歯みがき、まだ「虫歯予防」だと思ってますか？

目次1 ― じつは血圧とも関係している話 ―2 高血圧は、気づいた時にはもう遅い3 歯みがきをサボる人ほど、血圧が高い？3.1 ポイントはシンプル4 「回数」より「タイミング」が効く話5 電動歯ブラシ ...

: 冬布団を出したら咳が増えた？犯人は「ダニの粉」かもしれない

かなり寒くなってきました。冬用の布団や毛布を押し入れから引っ張り出した瞬間、なんか咳が止まらなくなった経験、ありませんか？「あれ、風邪ひいたかな？」って思うじゃないですか。でも実は、風邪じゃないんで ...

: 子どもが吐いた。親がやるべきことは、たった2つ。

冬になると、胃腸炎が激増します。理由は、ウイルスが活発になる季節で、家の中で一瞬で広がるから。で、ある日突然――子どもが吐く。その瞬間、親はパニクる。「脱水になったらヤバい！今すぐ水を飲ませなきゃ ...

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