体重管理に四苦八苦している方も多いと思います。特に休日は家族や友人との外食がついつい増えてしまい、カロリーオーバーに悩まされることも。私もその1人です。先日も家族で焼肉に行き、ついつい食べ過ぎてしまいました。そして翌日、いつもより体重が増えているのを確認すると、後悔の念が募ります。
そんな時、私にとって救いとなるのが体重計です。体重計に乗ると、昨日の食生活が思い浮かび、どの食べ物がダメだったのか、と思いを馳せます。時には体重計にのる乗ることが楽しみにしている日もあれば、気が重くなる日もありますが、私のルーティンとなっています。毎朝、トイレの後に必ず体重計に乗ります。
休日が続くと、食生活が乱れ、体重管理が後回しになりがちですが、体重コントロールをしている方、体調管理をしている方は、自分の現在地をしっかり把握することが重要です。体重計は客観的に自分の居場所を把握できるツールです。休日でもしっかりと体調管理に気を配りながら楽しんでください。
体重管理に悩んでいる方が移植は、外食前に軽い運動をする、低カロリーのオプションを選ぶ、食べ過ぎないように意識するといったことをお勧めします。また、外食後は翌日の食事を調整し、バランスの取れた食事を心掛けることも大切です。乱れた食生活を取り戻す、気を引き締めるためのきっかけとなるのが体重計です。
体重管理は簡単なことではありませんが、自分の体を理解し、適切な管理をすることで、健康的な生活を送ることができます。休日を楽しむためにも、体重管理には十分な注意を払いましょう。
