インチョウ

① こんな生活、心当たりありませんか 平日は仕事や家事で忙しい。気づけば睡眠は6時間前後。 でも休日は、・目覚ましをかけずに昼近くまで寝る・「これで回復したはず」と思っている 正直、「ちゃんと寝てるし ...

「眠れない」は、よくある。でも、軽い問題じゃない。 「最近、寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「子どもが寝たあとも、頭が休まらない」 こんな声、本当によく聞きます。実際、日本では5人に1人が睡眠 ...

今日は「チーズって、健康に悪いんでしょ？」という常識を、いったん裏返します。 実は最近、日本の高齢者を追いかけた研究で「週1回以上チーズを食べる人は、3年間で認知症になった割合が少なかった」という結果 ...

勉強しようと思ったとき、多くの人が最初にぶつかる壁があります。 それが「やる気が起きない」問題。 実はこれ、あなたの意思が弱いわけじゃありません。やる気が出ないのは、人としてかなり正常です。 だから発 ...

冬に入ると、外来でこんな声が増えます。 「今まで落ち着いていたのに、また出なくなりました」「便秘じゃなかったのに、この冬から急に…」 実はこれ、珍しいことではありません。便秘で通院中の方の“増悪”や、 ...