安心には、ちゃんと理由がある。

がんばりすぎない健康のはなし

: 2025年、外来で多かった相談ベスト10

2025/12/30

WEB問診の集計データと、現場の実感から振り返る 2025年も残すところあとわずかとなりました。今年、当院で導入しているWEB問診に寄せられた膨大な回答を改めて集計してみたところ、2025年という一 ...

: 寝だめでは返せない「睡眠負債」という考え方

2025/12/27

目次1 ① こんな生活、心当たりありませんか2 ② 結論：毎日の小さな寝不足は、体に積み上がる3 ③ 睡眠負債とは何か4 ④ なぜ寝だめでは返せないのか5 ⑤ 睡眠負債が体に与える影響6 ⑥ こんなサ ...

: 「眠れない」は年齢や気合の問題じゃない― 体からのサインとしての不眠

2025/12/27

目次1 「眠れない」は、よくある。でも、軽い問題じゃない。2 結論｜不眠は「年齢」や「気合」の問題ではない3 日本では「眠れていない人」が想像以上に多い4 不眠は「眠れないだけ」で終わらない5 実は多 ...

: 世界で急増する麻疹。「日本は大丈夫」という常識は疑ったほうがいいかも。

2025/12/17

「はしかって、もう昔の病気でしょ？」正直、そう思っている人は多いです。でも今、世界では麻疹がはっきりと増えています。そしてその波は、もう日本にも届いています。怖がりすぎる必要なありません。ただ、知 ...

: 認知症が気になる人へ。チーズを「週1回」食べる習慣の話

2025/12/20

今日は「チーズって、健康に悪いんでしょ？」という常識を、いったん裏返します。実は最近、日本の高齢者を追いかけた研究で「週1回以上チーズを食べる人は、3年間で認知症になった割合が少なかった」という結果 ...

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