安心には、ちゃんと理由がある。

がんばりすぎない健康のはなし

: 認知症が気になる人へ。チーズを「週1回」食べる習慣の話

2025/12/20

今日は「チーズって、健康に悪いんでしょ？」という常識を、いったん裏返します。実は最近、日本の高齢者を追いかけた研究で「週1回以上チーズを食べる人は、3年間で認知症になった割合が少なかった」という結果 ...

: やる気は不要。まずは「ただ始める」

2025/12/18

勉強しようと思ったとき、多くの人が最初にぶつかる壁があります。それが「やる気が起きない」問題。実はこれ、あなたの意思が弱いわけじゃありません。やる気が出ないのは、人としてかなり正常です。だから発 ...

: 冬になると「便秘が悪くなった」「急に出なくなった」が増えます

2025/12/17

冬に入ると、外来でこんな声が増えます。「今まで落ち着いていたのに、また出なくなりました」「便秘じゃなかったのに、この冬から急に…」実はこれ、珍しいことではありません。便秘で通院中の方の“増悪”や、 ...

: のどが渇かない冬ほど、実は要注意

2025/12/17

冬って、あまり喉が渇きませんよね。汗もかかないし、「水分は足りてるでしょ」と思いがち。でも、ここで一度、考え直しましょう。「のどが渇いてから飲む」は、冬には遅い。実はこれ、体からのサインを見逃し ...

: 勉強しても身につかない人が、ほぼ必ずやっていないこと

2025/12/16

本を読んだ。動画も見た。なのに、数日後にはほとんど覚えていない。これ、よくある話です。原因はこれが多い。アウトプット前提で学んでいないから。おすすめなのは、これだけ。「次は、自分が誰かに教えな ...

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