🤔 口内炎って何？なんでこんなに痛いの？
みなさんは口の中が痛くて、食べ物がしみたり、話すのがつらかったりした経験はありませんか？それ、きっと「口内炎」です！
口内炎は、口の中の柔らかい部分（粘膜）が炎症を起こして、ただれたり腫れたりする病気です。小さな傷なのに、なぜあんなに痛いのでしょうか？
実は口の中には痛みを感じる神経がたくさんあるんです。
さらに、食事や会話で常に刺激を受けるため、他の場所の傷よりも痛みを強く感じてしまうのです。
📊 4つの口内炎とヘルペス：一目でわかる比較表
以下の表で、4種類の口内炎とヘルペスの特徴を比べてみましょう。原因や症状、うつるかどうか、治療法に違いがあります。
| 種類 | 原因 | できる場所 | 主な症状 | 人にうつる？ | 治療法 |
|---|---|---|---|---|---|
| アフタ性口内炎 | ストレス・栄養不足・小さな傷 | ほほの内側・舌・歯茎 | 白い円形のただれ・強い痛み | ❌ ほとんどない | ビタミン補給・軟膏・貼り薬 |
| 外傷性口内炎 | 矯正器具・やけど・噛み傷 | 刺激を受けた場所 | 赤い腫れ・痛み・白いただれ | ❌ ない | 刺激除去・抗菌軟膏 |
| ヘルペス性口内炎 | ヘルペスウイルス感染 | 唇周り・口の中全体 | 水ぶくれ・発熱・リンパ腫れ | ⚠️ うつる | 抗ウイルス薬 |
| カンジダ性口内炎 | カビ（真菌）の増殖 | 口の中全体 | 白い膜・赤いただれ | △ あまりうつらない | 抗真菌薬 |
🔍 それぞれの口内炎を詳しく見てみよう！
1️⃣ アフタ性口内炎 - 最も一般的なタイプ
どんな見た目？
- 直径2～10mmの円形または楕円形
- 中央が白っぽく、周りが赤い
- 境界がはっきりしている
なぜできるの？
- 定期テスト前のストレス😰
- 夜更かしや食生活の乱れ
- ビタミンB群の不足
- 歯磨きで accidentally 噛んでしまった小さな傷
治るまでの期間
1～2週間
自分でできるケア
- ビタミンB群を多く含む食品を食べる（豚肉、魚、卵、納豆など）
- 刺激の強い食べ物（辛いもの、酸っぱいもの）を避ける
- やわらかい歯ブラシで優しく歯磨き
- 十分な睡眠をとる
2️⃣ 外傷性口内炎 - 「傷」が原因のタイプ
よくある原因
- 歯科矯正器具が当たる
- 熱い食べ物でやけど🔥
- 間違って口の中を噛んでしまう
- 硬い食べ物で傷つける
見分けるポイント
- 傷ができた場所と一致している
- 最初は赤く腫れて、その後白くなることがある
治るまでの期間
刺激を取り除けば1週間程度
対処法
- 矯正器具の調整を歯医者さんに相談
- 熱い食べ物は少し冷ましてから食べる
- 薬局で買える抗菌軟膏を使用
3️⃣ ヘルペス性口内炎・口唇ヘルペス - ウイルスが原因
⚠️要注意！人にうつります⚠️
特徴的な症状
- 小さな水ぶくれが複数できる💧
- 唇の周りにできることが多い
- 38度以上の発熱を伴うことがある
- 首のリンパ節が腫れる
- 初回感染では症状が重くなりやすい
感染経路
- 感染者とのキス
- タオルやコップの共有
- 水ぶくれに直接触れる
治るまでの期間
適切な治療で1～2週間
大切なポイント
- 早めに病院で抗ウイルス薬をもらう
- 他の人にうつさないよう注意する
- 水ぶくれは潰さない
- 手洗いを徹底する
4️⃣ カンジダ性口内炎 - カビが原因のちょっと特殊なタイプ
どんな時にできやすい？
- 抗生物質を長期間使用した後
- 免疫力が低下している時
- 糖尿病などの基礎疾患がある場合
- 口の中が乾燥している時
特徴的な見た目
- 白いコケのような膜ができる
- こすると取れるが、下に赤いただれが現れる
- 口の中全体に広がることがある
治療
- 病院で処方される抗真菌薬が必要
- 自然には治りにくい
🚨 こんな時はすぐに病院へ！
以下の症状があるときは、迷わず医療機関を受診しましょう：
- 痛みが激しくて食事ができない
- 2週間以上治らない
- 発熱を伴う
- 口内炎が大きくなっている（1cm以上）
- 口内炎の数が異常に多い
- 首のリンパ節が腫れている
💡 予防のコツ：口内炎になりにくい生活習慣
🍎 食生活編
- ビタミンB群を意識的に摂取（豚肉、魚、卵、緑黄色野菜）
- ビタミンCで免疫力アップ（果物、野菜）
- 亜鉛で粘膜を強化（牡蠣、ナッツ類）
- 刺激の強い食べ物は控えめに
😴 生活習慣編
- 質の良い睡眠を7～8時間
- ストレス発散を心がける（運動、趣味、友達との時間）
- 規則正しい生活リズムを保つ
🦷 口腔ケア編
- やわらかい歯ブラシを使用
- 優しく丁寧な歯磨き
- 口の中を清潔に保つ
- 口呼吸を避ける（鼻呼吸を意識）
🏥 病院での治療法
アフタ性・外傷性口内炎
- ステロイド軟膏：炎症を抑える
- 貼付薬：患部を保護しながら治療
- うがい薬：口の中を清潔に保つ
- ビタミン剤：栄養補給
ヘルペス性口内炎
- 抗ウイルス薬（アシクロビル、バラシクロビルなど）
- 解熱鎮痛薬：発熱や痛みを和らげる
- 症状に応じた対症療法
カンジダ性口内炎
- 抗真菌薬
- 内服薬：重症の場合
🤝 まとめ：口内炎と上手に付き合おう
口内炎は誰にでも起こりうる身近な病気です。でも、正しい知識があれば怖くありません！
覚えておきたいポイント
- 種類によって原因と治療法が違う
- ヘルペス性は人にうつるので要注意
- 予防が一番大切
- 長引く場合は必ず病院へ
- 日頃の生活習慣が予防のカギ
口内炎ができてしまったら、まずは今回の情報を参考にしてタイプを見極めてみてください。そして適切なケアを始めましょう。
