最近、私は実家のある田舎町で散歩を楽しむ機会がありました。その町はとても静かで、人の姿もあまり見かけません。
宿泊したホテルは森に囲まれていて、自然を感じることができました。私が特に気持ちよかったのは、朝の散歩中に聞こえてきた小鳥のさえずりでした。
森に入ると、とても静かです。都会とは違って、自然の音だけが耳に届きます。その中で木から出るフィトンチッドの香りが感じられ、心が和みました。
「フィトンチッド」は樹木の幹や葉っぱなどから発散される菌を殺す成分の香りです。本来は樹木が自分自身を守るために発散するものですが、リフレッシュ、消臭・脱臭・抗菌・防虫などの効用が知られています。
森の中では、フィトンチッドがたくさん出ていて、それを吸うことでリラックスできるし、ストレスも軽減されます。
森林浴は、自然の中で歩いたり過ごすことです。森の中には澄んだ空気や緑の景色があり、木のにおいも心地よいです。特にフィトンチッドをたくさん含んだ木のそばに行くと、リラックスできて気分も安定します。
私の田舎町での散歩は、フィトンチッドと森林浴の効果を実感できる素晴らしい時間でした。自然の中で散歩したり森林浴をすることで、心と体の健康を保つことができます。みんなもぜひ身近な自然環境で森林浴を楽しんでみてください。
