安心には、ちゃんと理由がある。

がんばりすぎない健康のはなし

: 人は、食べたものでできている

2026/1/29

──当たり前すぎて忘れがちな話「食事を薬と思って食べなさい。そうしないと、薬を食事のようにとらなくてはならなくなるだろう。」これは、イギリスの格言としてスティーブ・ジョブズが紹介した言葉です。僕の ...

: 寝ても疲れる人が知らない、たった一つの原因

2026/1/28

目次1 月曜の朝、なぜか体が重い。その正体は「社会的時差ボケ」2 寝だめは回復じゃない。ズレを増幅させているだけ3 睡眠は「量」より「リズム」が9割4 起床時間をそろえると、体で起きる3つの変化4.1 ...

: 10代のSNS利用、長すぎても短すぎてもよくない

2026/1/27

― 約10万人を追った大規模研究が示した「ほどほど」の大切さ ― スマートフォンやSNSは、今の10代にとって日常の一部です。では、SNSを使う時間と「こころの調子」には、どのような関係があるのでしょ ...

: 健康とお金の意外な関係

2026/1/26

目次1 生涯医療費を激変させる4つの生活習慣1.1 はじめに2 ① 喫煙者は「生涯医療費が低い」という不都合な事実3 ② 生涯医療費を最も増やすのは「高血圧」4 ③ 肥満は「寿命への影響は小さく、医療 ...

: 今年のシラカバ、量がバグってます

2026/1/24

こんにちは。札幌市南22条おとなとこどものクリニックです。 2026年の春、北海道ではシラカバ花粉が例年の2倍以上飛ぶと予測されています。「今年はちょっと覚悟が必要だな」と感じている方も多いはず。で ...

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