こんにちは、皆さん！
風邪を引くと「体を元気にするためにたくさん食べよう！」や、お子さんが風邪を引いている際に「栄養をつけるために食べさせよう」と考える方、いらっしゃいますか？でも、ちょっと待ってくださいね。
その理由は、風邪を引いているとき、お腹もちょっと調子が悪くなっているんです。ウイルスが胃腸を攻撃して、美味しいご飯やおやつの栄養がうまく吸収できなくなることがあります。だから、たくさん食べようとすると、お腹が「うーん、これはちょっと…」と言ってしまったり、下痢の原因になったりすることも。
「それなら、どうすればいいの？」と思いますよね。
水分をしっかり取る
水やお茶はとても大切。でも、ゴクゴクと一気に飲むのはオススメしません。お腹に負担をかける可能性があるからです。少しずつ、こまめに飲むことが大切です。
ゆっくりと休む
風邪のとき、体は休息を求めています。だから、無理をせず、しっかりと休むことが大事です。
確かに、風邪の時には特に栄養を気にされる方も多いでしょう。ですが、体のサインを大切にし、食べたいと感じたら少量から始めることをオススメします。
健康は何よりも大切。風邪を引かないためにも、日常的に手洗いやうがい、バランスの良い食事を心掛けましょう。そして、もし風邪を引いてしまった際には、この記事を思い出して、体のケアをお忘れなく。
