インチョウ

今日は「チーズって、健康に悪いんでしょ？」という常識を、いったん裏返します。 実は最近、日本の高齢者を追いかけた研究で「週1回以上チーズを食べる人は、3年間で認知症になった割合が少なかった」という結果 ...

「やる気が出るまで待とう」と思っていたら、一生始められないかもしれません。 運動しようと思っても続かない。食生活を変えようと思っても動けない。勉強しようと思っても手がつかない。 こういった「始められな ...

冬に入ると、外来でこんな声が増えます。 「今まで落ち着いていたのに、また出なくなりました」「便秘じゃなかったのに、この冬から急に…」 実はこれ、珍しいことではありません。便秘で通院中の方の“増悪”や、 ...

冬って、あまり喉が渇きませんよね。汗もかかないし、「水分は足りてるでしょ」と思いがち。 でも、ここで一度、考え直しましょう。 「のどが渇いてから飲む」は、冬には遅い。 実はこれ、体からのサインを見逃し ...

本を読んだ。動画も見た。なのに、数日後にはほとんど覚えていない。 これ、よくある話です。 原因はこれが多い。アウトプット前提で学んでいないから。 おすすめなのは、これだけ。 「次は、自分が誰かに教えな ...