安心には、ちゃんと理由がある。

がんばりすぎない健康のはなし

: 「眠れない」は年齢や気合の問題じゃない― 体からのサインとしての不眠

2025/12/27

目次1 「眠れない」は、よくある。でも、軽い問題じゃない。2 結論｜不眠は「年齢」や「気合」の問題ではない3 日本では「眠れていない人」が想像以上に多い4 不眠は「眠れないだけ」で終わらない5 実は多 ...

: 世界で急増する麻疹。「日本は大丈夫」という常識は疑ったほうがいいかも。

2025/12/17

「はしかって、もう昔の病気でしょ？」正直、そう思っている人は多いです。でも今、世界では麻疹がはっきりと増えています。そしてその波は、もう日本にも届いています。怖がりすぎる必要なありません。ただ、知 ...

: 認知症が気になる人へ。チーズを「週1回」食べる習慣の話

2025/12/20

今日は「チーズって、健康に悪いんでしょ？」という常識を、いったん裏返します。実は最近、日本の高齢者を追いかけた研究で「週1回以上チーズを食べる人は、3年間で認知症になった割合が少なかった」という結果 ...

: やる気は不要。まずは「ただ始める」

2025/12/18

勉強しようと思ったとき、多くの人が最初にぶつかる壁があります。それが「やる気が起きない」問題。実はこれ、あなたの意思が弱いわけじゃありません。やる気が出ないのは、人としてかなり正常です。だから発 ...

: 冬になると「便秘が悪くなった」「急に出なくなった」が増えます

2025/12/17

冬に入ると、外来でこんな声が増えます。「今まで落ち着いていたのに、また出なくなりました」「便秘じゃなかったのに、この冬から急に…」実はこれ、珍しいことではありません。便秘で通院中の方の“増悪”や、 ...

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